Feminea Laboratories Academy
Metabolism
Har du någonsin undrat varför vissa människor kan äta vad de vill utan att gå upp i vikt, medan andra bara behöver titta på en chokladkaka för att känna att de lägger på sig kilon?
Hemligheten ligger i vår ämnesomsättning - det kraftfulla, inre maskineriet som driver varje cell i vår kropp.
Men oroa dig inte, du behöver inte vara biolog för att förstå eller påverka din ämnesomsättning.
I denna fascinerande artikel kommer vi att utforska de mystiska djupen av kroppens metabolism.
Vi kommer att belysa den avgörande roll som ämnesomsättningen spelar i allt från hur du bryter ned maten du äter, till hur snabbt eller långsamt du bränner kalorier.
Vi kommer att visa hur viktiga mineraler, hormoner, och till och med dina genetiska arv kan påverka din metabolism, och hur du i sin tur kan påverka den.
Oavsett om du är ute efter att gå ner i vikt, bygga muskler, förbättra din energinivå eller bara leva ett friskare liv, är denna artikel ett måste.
Kom och dyk ned med oss i metabolismens fascinerande värld – du kommer att bli förvånad över vad du lär dig om dig själv och din kropp!
Metabolism fungerar som kroppens motor
För att börja, låt oss förklara vad metabolism faktiskt är.
Metabolism är en term som beskriver alla de kemiska processer som pågår kontinuerligt inuti din kropp för att hålla dig levande och dina organ fungerande normalt, såsom andning, reparation av kroppsceller och matsmältning.
I sin kärna, fungerar metabolism som kroppens motor, omvandlar de livsmedel vi äter till "bränsle" - det vill säga energi - som behövs för att driva allt vi gör, från att springa ett maraton till att blinka med ögonen.
Men metabolism är inte bara en enkel maskin - det är ett dynamiskt system som kan påverkas av en myriad av faktorer.
En av de mest kraftfulla är näringsämnen, specifikt vitaminer och mineraler.
Dessa mikronäringsämnen spelar avgörande roller i kroppens metabola vägar, hjälper till att bryta ner maten vi äter till användbara energiformer, och påverkar även hur effektivt vi lagrar och använder den energin.
Hormoner
Ännu mer fascinerande är hur hormoner - de biokemiska budbärarna i vår kropp - styr vår metabolism.
Hormoner som insulin, sköldkörtelhormoner och tillväxthormoner har alla en hand i regleringen av vår ämnesomsättning, påverkar hur snabbt vi bränner kalorier och hur vi fördelar kroppsfett.
Genetik också påverka vår ämnesomsättning
Slutligen kan vår genetik också påverka vår ämnesomsättning.
Vissa människor kan vara genetiskt benägna att ha en snabbare eller långsammare metabolism, vilket kan påverka deras naturliga tendens att vinna eller förlora vikt.
Det goda nyheterna?
Även om vi inte kan ändra vår genetik, finns det sätt att påverka vår metabolism.
Med rätt kost, motion och livsstilsval, kan vi "träna" vår metabolism att fungera mer effektivt, vilket hjälper oss att uppnå en hälsosammare, mer energifylld kropp.
Beställa detta hälsotestFemineaLab Butik
Vad är metabolism?
Metabolism syftar till alla de kemiska reaktioner som sker inom levande organismer för att upprätthålla livet.
Dessa reaktioner är avgörande för olika väsentliga funktioner, såsom:
Produktion av energi
Detta innebär att bryta ner ämnen för att frigöra lagrad energi. Denna process kallas katabolism.
Till exempel bryter din kropp ner näringsämnen i maten du äter till mindre molekyler som glukos och bryter sedan ner dessa molekyler ytterligare för att producera adenosintrifosfat (ATP), som används som en energikälla i celler.
Att bygga och upprätthålla kroppens strukturer
Detta innebär att använda energi för att konstruera komponenter i celler, såsom proteiner och nukleinsyror. Denna process kallas anabolism.
Till exempel använder din kropp aminosyror för att bygga nya proteiner som används för att bygga vävnader och organ, eller enzymer som utför andra metaboliska reaktioner.
Metabolism inkluderar alltså två kontrasterande typer av aktiviteter: katabola processer, som bryter ner komplexa molekyler och producerar energi, samt anabola processer, som bygger komplexa molekyler och förbrukar energi.
Faktorer som ålder, kön, genetiska faktorer, kroppssammansättning (särskilt muskelmassa) och hormonfunktion påverkar alla ämnesomsättningens hastighet, eller metabolisk hastighet.
Metabolism
Har du någonsin undrat varför vissa människor kan äta vad de vill utan att gå upp i vikt, medan andra bara behöver titta på en chokladkaka för att känna att de lägger på sig kilon?
Hemligheten ligger i vår ämnesomsättning - det kraftfulla, inre maskineriet som driver varje cell i vår kropp. Men oroa dig inte, du behöver inte vara biolog för att förstå eller påverka din ämnesomsättning.
I denna fascinerande artikel kommer vi att utforska de mystiska djupen av kroppens metabolism. Vi kommer att belysa den avgörande roll som ämnesomsättningen spelar i allt från hur du bryter ned maten du äter, till hur snabbt eller långsamt du bränner kalorier.
Vi kommer att visa hur viktiga mineraler, hormoner, och till och med dina genetiska arv kan påverka din metabolism, och hur du i sin tur kan påverka den.
Oavsett om du är ute efter att gå ner i vikt, bygga muskler, förbättra din energinivå eller bara leva ett friskare liv, är denna artikel ett måste. Kom och dyk ned med oss i metabolismens fascinerande värld – du kommer att bli förvånad över vad du lär dig om dig själv och din kropp!
Metabolism fungerar som kroppens motor
För att börja, låt oss förklara vad metabolism faktiskt är. Metabolism är en term som beskriver alla de kemiska processer som pågår kontinuerligt inuti din kropp för att hålla dig levande och dina organ fungerande normalt, såsom andning, reparation av kroppsceller och matsmältning.
I sin kärna, fungerar metabolism som kroppens motor, omvandlar de livsmedel vi äter till "bränsle" - det vill säga energi - som behövs för att driva allt vi gör, från att springa ett maraton till att blinka med ögonen.
Men metabolism är inte bara en enkel maskin - det är ett dynamiskt system som kan påverkas av en myriad av faktorer. En av de mest kraftfulla är näringsämnen, specifikt vitaminer och mineraler.
Dessa mikronäringsämnen spelar avgörande roller i kroppens metabola vägar, hjälper till att bryta ner maten vi äter till användbara energiformer, och påverkar även hur effektivt vi lagrar och använder den energin.
Hormoner
Ännu mer fascinerande är hur hormoner - de biokemiska budbärarna i vår kropp - styr vår metabolism.
Hormoner som insulin, sköldkörtelhormoner och tillväxthormoner har alla en hand i regleringen av vår ämnesomsättning, påverkar hur snabbt vi bränner kalorier och hur vi fördelar kroppsfett.
Genetik också påverka vår ämnesomsättning
Slutligen kan vår genetik också påverka vår ämnesomsättning. Vissa människor kan vara genetiskt benägna att ha en snabbare eller långsammare metabolism, vilket kan påverka deras naturliga tendens att vinna eller förlora vikt.
Det goda nyheterna? Även om vi inte kan ändra vår genetik, finns det sätt att påverka vår metabolism. Med rätt kost, motion och livsstilsval, kan vi "träna" vår metabolism att fungera mer effektivt, vilket hjälper oss att uppnå en hälsosammare, mer energifylld kropp.
Beställa detta hälsotestFemineaLab Butik
Grundläggande komponenter av kaloriförbrukning
Detta mäts ofta i termer av kalorier som förbränns och beskrivs vanligtvis i tre delar:
Basal Metabolisk Hastighet (BMH)
Detta är antalet kalorier din kropp behöver för att utföra grundläggande funktioner, som att andas och cirkulera blod, i vila.
Basal Metabolisk Hastighet (BMH), även känd som basal ämnesomsättning, är den mängd energi (i form av kalorier) som din kropp behöver för att utföra de mest grundläggande livsuppehållande funktionerna, som andning, cellproduktion, blodcirkulation, temperaturreglering och näringsämnen upptag.
Dessa processer sker kontinuerligt, även när du sover eller vilar, och utgör den största delen av dina dagliga kaloriförbrukning.
BMH är unik för varje individ och kan påverkas av flera faktorer:
Kroppsvikt
Större kroppar har mer massa och därför kräver de mer energi för att fungera. Därför har personer med högre kroppsvikt ofta högre BMH.
Kroppssammansättning
Muskelvävnad förbrukar mer energi än fettvävnad, även i vila. Så personer med högre muskelmassa har oftast högre BMH.
Ålder
Med åldrandet minskar ofta muskelmassan och BMH minskar därför.
Kön
Män har ofta mer muskelmassa och mindre kroppsfett än kvinnor, vilket kan leda till att män har en högre BMH.
Hormonbalans
Vissa sjukdomar och mediciner kan påverka din ämnesomsättning genom att påverka sköldkörtelns funktion, som spelar en central roll i metabolismen.
Fysisk Aktivitetsnivå (FAN)
Detta är antalet kalorier din kropp använder för aktiviteter, från att röra sig till att träna.
Fysisk Aktivitetsnivå (FAN) är den mängd energi din kropp använder för alla typer av rörelse och fysisk aktivitet.
Detta sträcker sig från små, ofta obemärkta rörelser, som att vända sidan på en bok eller vifta med handen, till mer intensiva och medvetna aktiviteter som att lyfta vikter, springa, eller cykla.
FAN är en viktig komponent i din totala dagliga energiförbrukning och kan variera mycket beroende på din livsstil och dina dagliga aktiviteter.
Personer som lever mycket stillasittande liv har en lägre FAN än de som är mycket aktiva.
Följande faktorer kan påverka din FAN:
Träningsintensitet
Intensiva övningar, som att springa eller cykla, bränner mer kalorier än mindre intensiva aktiviteter, som att gå eller sträcka ut.
Träningstid
Ju längre du utövar en aktivitet, desto fler kalorier bränner du.
Kroppsvikt
Personer med högre kroppsvikt bränner oftast fler kalorier under fysisk aktivitet eftersom det krävs mer energi för att röra sig.
Kroppssammansättning
Personer med mer muskelmassa bränner mer kalorier även under aktivitet eftersom muskelvävnad är mer metaboliskt aktiv än fettvävnad.
Träningsvanor
Om du regelbundet tränar kan din kropp bli mer effektiv och bränna fler kalorier även när du är i vila.
För att öka din FAN kan du införa mer fysisk aktivitet i din dagliga rutin, som att ta trapporna istället för hissen, gå eller cykla till jobbet, eller ägna mer tid åt att träna.
Termisk Effekt av Mat (TEM)
Detta är antalet kalorier din kropp använder för att smälta, absorbera och bearbeta näringsämnena i maten du äter.
Termisk Effekt av Mat (TEM), även känd som dietinducerad termogenes, är den energi som din kropp förbrukar för att smälta, absorbera och bearbeta de näringsämnen du får i dig genom mat.
När du äter mat, ökar din metabolism en kort tid på grund av de energikrävande processerna för att bryta ned och absorbera näringsämnena.
TEM utgör en mindre, men fortfarande viktig, del av din totala dagliga energiförbrukning. Det varierar beroende på flera faktorer, inklusive vilken typ av mat du äter:
Protein
Protein har en högre TEM jämfört med fett och kolhydrater. Det innebär att du förbränner mer kalorier för att smälta protein än andra näringsämnen.
Fiber
Livsmedel som är rika på fiber, som grönsaker och fullkornsprodukter, kräver mer energi att bryta ned, vilket kan leda till en högre TEM.
Fett och kolhydrater
Dessa näringsämnen har en lägre TEM jämfört med protein och fiber.
Måltidens storlek
Större måltider kräver mer energi att smälta än mindre måltider, men frekvensen av måltider kan också påverka TEM.
Att äta mer protein eller fiberrik mat för att öka din TEM kommer inte nödvändigtvis att leda till viktminskning om du fortfarande äter fler kalorier än du bränner under en dag.
Som en del av en balanserad diet och en aktiv livsstil, kan dock medvetenhet om TEM hjälpa till att stödja en hälsosam ämnesomsättning.
Bränna kalorier
Ämnesomsättningen, eller metabolismen, är ett samlingsnamn för alla de kemiska reaktioner som sker i kroppens celler för att upprätthålla liv.
Dessa reaktioner kan delas in i två huvudtyper: katabola processer, som bryter ned komplexa molekyler och frigör energi, och anabola processer, som bygger upp komplexa molekyler och förbrukar energi.
När det gäller din kost är ämnesomsättningen avgörande för att bryta ned maten du äter till dess grundläggande beståndsdelar - som aminosyror, sockermolekyler och fettsyror - som sedan kan användas av kroppen.
Detta sker genom en process som kallas digestion, vilket är en del av din totala metabolism.
Ämnesomsättningen är också avgörande för att bestämma hur snabbt eller långsamt du bränner kalorier.
Din basalmetaboliska hastighet (BMH) är den mängd energi du förbrukar per tidsenhet bara för att hålla kroppen igång när den är i vila.
De som har en högre BMH förbränner mer kalorier i vila än de med en lägre BMH.
Flera faktorer kan påverka din ämnesomsättning, inklusive din ålder, kön, genetik, kroppssammansättning (speciellt mängden muskelmassa jämfört med fett), hormonella faktorer, och även vad du äter.
Till exempel kan äta proteinrik mat öka din ämnesomsättning för en kort stund eftersom protein kräver mer energi att bryta ned jämfört med kolhydrater eller fett.
Därför spelar ämnesomsättningen en avgörande roll i att bestämma hur mycket energi du förbränner varje dag, vilket i sin tur kan påverka din vikt.
Om du förbränner mer kalorier än du tar in genom mat och dryck, kommer du att förlora vikt.
Omvänt, om du tar in mer kalorier än du förbränner, kommer du att gå upp i vikt.
Om du balanserar kaloriintaget med kaloriförbrukningen, kommer din vikt att förbli stabil.
Vad är metabolism?
Metabolism syftar till alla de kemiska reaktioner som sker inom levande organismer för att upprätthålla livet.
Dessa reaktioner är avgörande för olika väsentliga funktioner, såsom:
Produktion av energi
Detta innebär att bryta ner ämnen för att frigöra lagrad energi. Denna process kallas katabolism.
Till exempel bryter din kropp ner näringsämnen i maten du äter till mindre molekyler som glukos och bryter sedan ner dessa molekyler ytterligare för att producera adenosintrifosfat (ATP), som används som en energikälla i celler.
Att bygga och upprätthålla kroppens strukturer
Detta innebär att använda energi för att konstruera komponenter i celler, såsom proteiner och nukleinsyror. Denna process kallas anabolism.
Till exempel använder din kropp aminosyror för att bygga nya proteiner som används för att bygga vävnader och organ, eller enzymer som utför andra metaboliska reaktioner.
Metabolism inkluderar alltså två kontrasterande typer av aktiviteter: katabola processer, som bryter ner komplexa molekyler och producerar energi, samt anabola processer, som bygger komplexa molekyler och förbrukar energi.
Faktorer som ålder, kön, genetiska faktorer, kroppssammansättning (särskilt muskelmassa) och hormonfunktion påverkar alla ämnesomsättningens hastighet, eller metabolisk hastighet.
Grundläggande komponenter av kaloriförbrukning
Detta mäts ofta i termer av kalorier som förbränns och beskrivs vanligtvis i tre delar:
Basal Metabolisk Hastighet (BMH)
Detta är antalet kalorier din kropp behöver för att utföra grundläggande funktioner, som att andas och cirkulera blod, i vila.
Basal Metabolisk Hastighet (BMH), även känd som basal ämnesomsättning, är den mängd energi (i form av kalorier) som din kropp behöver för att utföra de mest grundläggande livsuppehållande funktionerna, som andning, cellproduktion, blodcirkulation, temperaturreglering och näringsämnen upptag.
Dessa processer sker kontinuerligt, även när du sover eller vilar, och utgör den största delen av dina dagliga kaloriförbrukning.
BMH är unik för varje individ och kan påverkas av flera faktorer:
Kroppsvikt
Större kroppar har mer massa och därför kräver de mer energi för att fungera. Därför har personer med högre kroppsvikt ofta högre BMH.
Kroppssammansättning
Muskelvävnad förbrukar mer energi än fettvävnad, även i vila. Så personer med högre muskelmassa har oftast högre BMH.
Ålder
Med åldrandet minskar ofta muskelmassan och BMH minskar därför.
Kön
Män har ofta mer muskelmassa och mindre kroppsfett än kvinnor, vilket kan leda till att män har en högre BMH.
Hormonbalans
Vissa sjukdomar och mediciner kan påverka din ämnesomsättning genom att påverka sköldkörtelns funktion, som spelar en central roll i metabolismen.
Fysisk Aktivitetsnivå (FAN)
Detta är antalet kalorier din kropp använder för aktiviteter, från att röra sig till att träna.
Fysisk Aktivitetsnivå (FAN) är den mängd energi din kropp använder för alla typer av rörelse och fysisk aktivitet.
Detta sträcker sig från små, ofta obemärkta rörelser, som att vända sidan på en bok eller vifta med handen, till mer intensiva och medvetna aktiviteter som att lyfta vikter, springa, eller cykla.
FAN är en viktig komponent i din totala dagliga energiförbrukning och kan variera mycket beroende på din livsstil och dina dagliga aktiviteter. Personer som lever mycket stillasittande liv har en lägre FAN än de som är mycket aktiva.
Följande faktorer kan påverka din FAN:
Träningsintensitet
Intensiva övningar, som att springa eller cykla, bränner mer kalorier än mindre intensiva aktiviteter, som att gå eller sträcka ut.
Träningstid
Ju längre du utövar en aktivitet, desto fler kalorier bränner du.
Kroppsvikt
Personer med högre kroppsvikt bränner oftast fler kalorier under fysisk aktivitet eftersom det krävs mer energi för att röra sig.
Kroppssammansättning
Personer med mer muskelmassa bränner mer kalorier även under aktivitet eftersom muskelvävnad är mer metaboliskt aktiv än fettvävnad.
Träningsvanor
Om du regelbundet tränar kan din kropp bli mer effektiv och bränna fler kalorier även när du är i vila.
För att öka din FAN kan du införa mer fysisk aktivitet i din dagliga rutin, som att ta trapporna istället för hissen, gå eller cykla till jobbet, eller ägna mer tid åt att träna.
Termisk Effekt av Mat (TEM)
Detta är antalet kalorier din kropp använder för att smälta, absorbera och bearbeta näringsämnena i maten du äter.
Termisk Effekt av Mat (TEM), även känd som dietinducerad termogenes, är den energi som din kropp förbrukar för att smälta, absorbera och bearbeta de näringsämnen du får i dig genom mat.
När du äter mat, ökar din metabolism en kort tid på grund av de energikrävande processerna för att bryta ned och absorbera näringsämnena.
TEM utgör en mindre, men fortfarande viktig, del av din totala dagliga energiförbrukning. Det varierar beroende på flera faktorer, inklusive vilken typ av mat du äter:
Protein
Protein har en högre TEM jämfört med fett och kolhydrater. Det innebär att du förbränner mer kalorier för att smälta protein än andra näringsämnen.
Fiber
Livsmedel som är rika på fiber, som grönsaker och fullkornsprodukter, kräver mer energi att bryta ned, vilket kan leda till en högre TEM.
Fett och kolhydrater
Dessa näringsämnen har en lägre TEM jämfört med protein och fiber.
Måltidens storlek
Större måltider kräver mer energi att smälta än mindre måltider, men frekvensen av måltider kan också påverka TEM.
Att äta mer protein eller fiberrik mat för att öka din TEM kommer inte nödvändigtvis att leda till viktminskning om du fortfarande äter fler kalorier än du bränner under en dag. Som en del av en balanserad diet och en aktiv livsstil, kan dock medvetenhet om TEM hjälpa till att stödja en hälsosam ämnesomsättning.
Bränna kalorier
Ämnesomsättningen, eller metabolismen, är ett samlingsnamn för alla de kemiska reaktioner som sker i kroppens celler för att upprätthålla liv. Dessa reaktioner kan delas in i två huvudtyper: katabola processer, som bryter ned komplexa molekyler och frigör energi, och anabola processer, som bygger upp komplexa molekyler och förbrukar energi.
När det gäller din kost är ämnesomsättningen avgörande för att bryta ned maten du äter till dess grundläggande beståndsdelar - som aminosyror, sockermolekyler och fettsyror - som sedan kan användas av kroppen. Detta sker genom en process som kallas digestion, vilket är en del av din totala metabolism.
Ämnesomsättningen är också avgörande för att bestämma hur snabbt eller långsamt du bränner kalorier.
Din basalmetaboliska hastighet (BMH) är den mängd energi du förbrukar per tidsenhet bara för att hålla kroppen igång när den är i vila. De som har en högre BMH förbränner mer kalorier i vila än de med en lägre BMH.
Flera faktorer kan påverka din ämnesomsättning, inklusive din ålder, kön, genetik, kroppssammansättning (speciellt mängden muskelmassa jämfört med fett), hormonella faktorer, och även vad du äter.
Till exempel kan äta proteinrik mat öka din ämnesomsättning för en kort stund eftersom protein kräver mer energi att bryta ned jämfört med kolhydrater eller fett.
Därför spelar ämnesomsättningen en avgörande roll i att bestämma hur mycket energi du förbränner varje dag, vilket i sin tur kan påverka din vikt.
Om du förbränner mer kalorier än du tar in genom mat och dryck, kommer du att förlora vikt. Omvänt, om du tar in mer kalorier än du förbränner, kommer du att gå upp i vikt. Om du balanserar kaloriintaget med kaloriförbrukningen, kommer din vikt att förbli stabil.
Hur kan du ändra din ämnesomsättning för att bränna fler kalorier?
Öka din fysiska aktivitet
Den mest effektiva metoden för att öka din ämnesomsättning är att öka din fysiska aktivitet. Aerob träning, styrketräning och högintensiv intervallträning (HIIT) kan alla bidra till att öka din ämnesomsättning.
Styrketräning är särskilt effektivt eftersom det ökar din muskelmassa, och muskler förbrukar mer kalorier än fett, även i vila.
Aerob träning
Detta innefattar aktiviteter som jogging, cykling, simning eller gång. Aerob träning bränner många kalorier medan du utför aktiviteten och kan också bidra till en tillfällig ökning av ämnesomsättningen efter träningen, känd som den efterförbrännande effekten.
Styrketräning
Denna typ av träning involverar användning av motstånd (som vikter eller kroppsvikt) för att bygga muskelmassa och styrka.
Muskler är metaboliskt mer aktiva än fett, vilket innebär att de bränner mer kalorier i vila. Genom att öka din muskelmassa kan du öka din basala metaboliska hastighet (BMH) - antalet kalorier du bränner i vila.
Högintensiv intervallträning (HIIT)
HIIT involverar korta utbrott av intensiv träning följt av korta återhämtningsperioder. HIIT-träning kan bränna mycket kalorier under en kort tid, och flera studier har visat att HIIT kan leda till en större efterförbränningseffekt än mer moderat intensiv aerob träning.
Ät tillräckligt med protein
Att äta proteinrik mat kan öka din ämnesomsättning i några timmar genom en process som kallas termogenes. Detta är känt som den termiska effekten av mat (TEM), vilket är den energi det krävs för att smälta, absorbera och bearbeta näringsämnena du äter.
Drick vatten
Det har visat sig att dricka vatten kan öka din ämnesomsättning temporärt. Detta är särskilt fallet om vattnet är kallt, eftersom kroppen måste använda energi för att värma det till kroppstemperatur.
Sov tillräckligt
Sömnbrist kan leda till en lägre ämnesomsättning och öka risken för viktuppgång.
Drick grönt te
Grönt te och oolong te har visat sig öka ämnesomsättningen med 4-5%. Dessa teer kan också konvertera lagrat fett till fria fettsyror, vilket ökar fettförbränningen med upp till 17%.
Varför går vissa upp i vikt riktigt snabbt medan andra verkar äta mycket men aldrig gå upp något?
Genetik
Våra gener spelar en stor roll i att bestämma vår kropps grundläggande metabolism - den hastighet vid vilken vi bränner kalorier i vila. Vissa människor har en naturligt hög metabolism, vilket innebär att de bränner kalorier snabbare än andra, vilket kan bidra till att de har svårare att gå upp i vikt.
Varje persons metabolism är i grunden unik och genetiskt kodad. Våra gener kan påverka hur snabbt eller långsamt vår kropp förbrukar energi, de typer av mat vi föredrar och hur väl vi konverterar mat till energi.
Vissa människor är genetiskt benägna att ha en snabb metabolism, vilket betyder att deras kroppar naturligt förbränner kalorier snabbare. Detta kan hända på flera sätt. Till exempel kan vissa människor ha mer muskelmassa än andra. Muskler förbrukar mer energi än fett, även i vila, vilket innebär att människor med mer muskelmassa kommer att bränna fler kalorier.
Vissa genetiska variationer kan också påverka vår känsla av mättnad och hur väl vi kan förstå våra kroppars signaler om hunger och mättnad. Detta kan leda till olika ätbeteenden och i slutändan till viktvariationer.
Ålder
Åldrandet kan också påverka vår metabolism. Med åldern tenderar vår metabolism att sakta ner, vilket kan göra det lättare att gå upp i vikt.
Fysisk aktivitet
De som är fysiskt aktiva bränner fler kalorier och tenderar att ha mer muskelmassa, vilket kan hjälpa till att hålla metabolismen hög. Därför kan människor som är mycket aktiva ofta äta mer utan att gå upp i vikt.
Kost
Vissa människor kan äta mycket men äter livsmedel med låg densitet - dvs. de är höga i vatten och fibrer men låga i kalorier. Så även om de äter stora volymer av mat, kan de faktiskt konsumera mindre kalorier än man tror.
Hormonella faktorer
Hormoner reglerar också metabolism och kroppsvikt. Till exempel, sköldkörtelhormoner reglerar kroppens ämnesomsättning. Så om någon har en sköldkörtelrubbning kan det påverka deras förmåga att gå upp eller förlora vikt.
Sköldkörtelhormoner (T3 och T4)
Dessa hormoner produceras av sköldkörteln och har en direkt inverkan på ämnesomsättningen.
De påverkar alla celler i kroppen och reglerar hastigheten på ämnesomsättningen, hjärtfrekvensen, och hur snabbt kroppen bränner kalorier.
En underaktiv sköldkörtel (hypotyreos) kan leda till en långsammare ämnesomsättning och viktuppgång, medan en överaktiv sköldkörtel (hypertyreos) kan leda till en snabbare ämnesomsättning och viktminskning.
Insulin
Detta hormon produceras av bukspottkörteln och är avgörande för reglering av blodsockernivåerna.
Insulin hjälper till att transportera glukos (socker) från blodet in i cellerna där det kan användas för energi.
Om kroppen blir resistent mot insulin, vilket ofta händer vid fetma och typ 2-diabetes, kan det leda till högre blodsockernivåer och en ökning i lagring av kroppsfett.
Glukagon
Detta är ett annat hormon som produceras av bukspottkörteln. Det fungerar i motsats till insulin genom att bryta ned lagrad glukos (i form av glykogen) i levern för att öka blodsockernivåerna när de är låga.
Leptin
Detta hormon produceras av fettceller och sänder signaler till hjärnan för att meddela att du är mätt. Personer med fetma kan utveckla leptinresistens, vilket innebär att deras hjärna inte får signaler om mättnad, vilket kan leda till överätning.
Ghrelin
Känd som "hungerhormonet," ghrelin produceras i magsäcken och sänder signaler till hjärnan att det är dags att äta. Nivåerna av ghrelin är typiskt högst före måltider och lägst efter.
Kortisol
Detta "stresshormon" produceras av binjurarna och kan påverka metabolism och kroppsvikt. För höga nivåer av kortisol, som kan orsakas av kronisk stress, kan leda till viktuppgång, särskilt runt midjan.
Beskrivning av de blodmarkörer vi analyserar i vårt Metabolism hälsopaket
Hur kan du ändra din ämnesomsättning för att bränna fler kalorier?
Öka din fysiska aktivitet
Den mest effektiva metoden för att öka din ämnesomsättning är att öka din fysiska aktivitet.
Aerob träning, styrketräning och högintensiv intervallträning (HIIT) kan alla bidra till att öka din ämnesomsättning.
Styrketräning är särskilt effektivt eftersom det ökar din muskelmassa, och muskler förbrukar mer kalorier än fett, även i vila.
Aerob träning
Detta innefattar aktiviteter som jogging, cykling, simning eller gång.
Aerob träning bränner många kalorier medan du utför aktiviteten och kan också bidra till en tillfällig ökning av ämnesomsättningen efter träningen, känd som den efterförbrännande effekten.
Styrketräning
Denna typ av träning involverar användning av motstånd (som vikter eller kroppsvikt) för att bygga muskelmassa och styrka.
Muskler är metaboliskt mer aktiva än fett, vilket innebär att de bränner mer kalorier i vila.
Genom att öka din muskelmassa kan du öka din basala metaboliska hastighet (BMH) - antalet kalorier du bränner i vila.
Högintensiv intervallträning (HIIT)
HIIT involverar korta utbrott av intensiv träning följt av korta återhämtningsperioder.
HIIT-träning kan bränna mycket kalorier under en kort tid, och flera studier har visat att HIIT kan leda till en större efterförbränningseffekt än mer moderat intensiv aerob träning.
Ät tillräckligt med protein
Att äta proteinrik mat kan öka din ämnesomsättning i några timmar genom en process som kallas termogenes.
Detta är känt som den termiska effekten av mat (TEM), vilket är den energi det krävs för att smälta, absorbera och bearbeta näringsämnena du äter.
Drick vatten
Det har visat sig att dricka vatten kan öka din ämnesomsättning temporärt. Detta är särskilt fallet om vattnet är kallt, eftersom kroppen måste använda energi för att värma det till kroppstemperatur.
Sov tillräckligt
Sömnbrist kan leda till en lägre ämnesomsättning och öka risken för viktuppgång.
Drick grönt te
Grönt te och oolong te har visat sig öka ämnesomsättningen med 4-5%. Dessa teer kan också konvertera lagrat fett till fria fettsyror, vilket ökar fettförbränningen med upp till 17%.
Varför går vissa upp i vikt riktigt snabbt medan andra verkar äta mycket men aldrig gå upp något?
Genetik
Våra gener spelar en stor roll i att bestämma vår kropps grundläggande metabolism - den hastighet vid vilken vi bränner kalorier i vila.
Vissa människor har en naturligt hög metabolism, vilket innebär att de bränner kalorier snabbare än andra, vilket kan bidra till att de har svårare att gå upp i vikt.
Varje persons metabolism är i grunden unik och genetiskt kodad.
Våra gener kan påverka hur snabbt eller långsamt vår kropp förbrukar energi, de typer av mat vi föredrar och hur väl vi konverterar mat till energi.
Vissa människor är genetiskt benägna att ha en snabb metabolism, vilket betyder att deras kroppar naturligt förbränner kalorier snabbare.
Detta kan hända på flera sätt.
Till exempel kan vissa människor ha mer muskelmassa än andra. Muskler förbrukar mer energi än fett, även i vila, vilket innebär att människor med mer muskelmassa kommer att bränna fler kalorier.
Vissa genetiska variationer kan också påverka vår känsla av mättnad och hur väl vi kan förstå våra kroppars signaler om hunger och mättnad. Detta kan leda till olika ätbeteenden och i slutändan till viktvariationer.
Ålder
Åldrandet kan också påverka vår metabolism. Med åldern tenderar vår metabolism att sakta ner, vilket kan göra det lättare att gå upp i vikt.
Fysisk aktivitet
De som är fysiskt aktiva bränner fler kalorier och tenderar att ha mer muskelmassa, vilket kan hjälpa till att hålla metabolismen hög.
Därför kan människor som är mycket aktiva ofta äta mer utan att gå upp i vikt.
Kost
Vissa människor kan äta mycket men äter livsmedel med låg densitet - dvs. de är höga i vatten och fibrer men låga i kalorier.
Så även om de äter stora volymer av mat, kan de faktiskt konsumera mindre kalorier än man tror.
Hormonella faktorer
Hormoner reglerar också metabolism och kroppsvikt. Till exempel, sköldkörtelhormoner reglerar kroppens ämnesomsättning.
Så om någon har en sköldkörtelrubbning kan det påverka deras förmåga att gå upp eller förlora vikt.
Sköldkörtelhormoner (T3 och T4)
Dessa hormoner produceras av sköldkörteln och har en direkt inverkan på ämnesomsättningen.
De påverkar alla celler i kroppen och reglerar hastigheten på ämnesomsättningen, hjärtfrekvensen, och hur snabbt kroppen bränner kalorier.
En underaktiv sköldkörtel (hypotyreos) kan leda till en långsammare ämnesomsättning och viktuppgång, medan en överaktiv sköldkörtel (hypertyreos) kan leda till en snabbare ämnesomsättning och viktminskning.
Insulin
Detta hormon produceras av bukspottkörteln och är avgörande för reglering av blodsockernivåerna.
Insulin hjälper till att transportera glukos (socker) från blodet in i cellerna där det kan användas för energi.
Om kroppen blir resistent mot insulin, vilket ofta händer vid fetma och typ 2-diabetes, kan det leda till högre blodsockernivåer och en ökning i lagring av kroppsfett.
Glukagon
Detta är ett annat hormon som produceras av bukspottkörteln.
Det fungerar i motsats till insulin genom att bryta ned lagrad glukos (i form av glykogen) i levern för att öka blodsockernivåerna när de är låga.
Leptin
Detta hormon produceras av fettceller och sänder signaler till hjärnan för att meddela att du är mätt.
Personer med fetma kan utveckla leptinresistens, vilket innebär att deras hjärna inte får signaler om mättnad, vilket kan leda till överätning.
Ghrelin
Känd som "hungerhormonet," ghrelin produceras i magsäcken och sänder signaler till hjärnan att det är dags att äta. Nivåerna av ghrelin är typiskt högst före måltider och lägst efter.
Kortisol
Detta "stresshormon" produceras av binjurarna och kan påverka metabolism och kroppsvikt.
För höga nivåer av kortisol, som kan orsakas av kronisk stress, kan leda till viktuppgång, särskilt runt midjan.
Beskrivning av de blodmarkörer vi analyserar i vårt Metabolism hälsopaket
Blodstatus markörer
Detta test ger information om komponenterna i ditt blod, såsom röda och vita blodkroppar och blodplättar.
Det kan hjälpa till att identifiera anemi, infektioner och koaguleringsproblem.
Erytrocytvolymfraktion
EVF är en förkortning för erytrocytvolymfraktion, vilket är en mätning av mängden röda blodkroppar i blodet relaterat till totala volymen av blod.
Detta används ofta för att bestämma mängden hemoglobin (ämnet som bär syre i röda blodkroppar) i blodet och kan användas för att identifiera anemia eller andra blodrelaterade tillstånd.
EVFblodstatus
Hemoglobin
är en protein som finns i röda blodkroppar och hjelper till att transportera syre runt i kroppen.
En minskning av hemoglobin kan indikera en sjukdom som anemi eller blödning.
Hbblodstatus
Hemoglobinmassa
är en mätning av den totala mängden hemoglobin i blodet.
En förändring i hemoglobinmassa kan indikera en sjukdom som anemi eller högt syrebehov.
MCHblodstatus
Trombocyter
är en del av blodet som hjälper till att koagulera blodet och förhindra blödningar.
En minskning av trombocyter kan indikera en sjukdom som trombocytopeni eller leukemi.
TPKblodstatus
Medelcellvolym
är en analys av storleken på de röda blodkropparna.
En förändring i medelcellvolym kan indikera en sjukdom som anemi eller sköldkörtelproblem.
MCVblodstatus
Erytrocyter
är de röda blodkropparna som transporterar syre runt i kroppen.
En minskning av erytrocyterna kan indikera en sjukdom som anemi eller blödning.
EPKblodstatus
Vita blodkroppar
är en del av immunsystemet som hjälper till att skydda kroppen mot infektioner och sjukdomar.
En ökning av vita blodkroppar kan indikera en infektion eller cancer.
LPKblodstatus
Sänkningsreaktion-SR
Sänkningsreaktionen, även känt som erytrocytsedimentations-hastighet (ESR) eller sedimenteringshastighet, är en allmän markör för inflammation i kroppen.
Den kan vara hög vid många olika sjukdomstillstånd, till exempel infektioner, autoimmuna sjukdomar och cancer, men den kan även vara hög vid tillstånd som graviditet eller ålderdom.
Sänkan (SR)blodstatus
Blodstatus markörer
Detta test ger information om komponenterna i ditt blod, såsom röda och vita blodkroppar och blodplättar. Det kan hjälpa till att identifiera anemi, infektioner och koaguleringsproblem.
Erytrocytvolymfraktion
EVF är en förkortning för erytrocytvolymfraktion, vilket är en mätning av mängden röda blodkroppar i blodet relaterat till totala volymen av blod.
Detta används ofta för att bestämma mängden hemoglobin (ämnet som bär syre i röda blodkroppar) i blodet och kan användas för att identifiera anemia eller andra blodrelaterade tillstånd.
EVFblodstatus
Hemoglobin
är en protein som finns i röda blodkroppar och hjelper till att transportera syre runt i kroppen.
En minskning av hemoglobin kan indikera en sjukdom som anemi eller blödning.
Hbblodstatus
Hemoglobinmassa
är en mätning av den totala mängden hemoglobin i blodet.
En förändring i hemoglobinmassa kan indikera en sjukdom som anemi eller högt syrebehov.
MCHblodstatus
Trombocyter
är en del av blodet som hjälper till att koagulera blodet och förhindra blödningar.
En minskning av trombocyter kan indikera en sjukdom som trombocytopeni eller leukemi.
TPKblodstatus
Medelcellvolym
är en analys av storleken på de röda blodkropparna.
En förändring i medelcellvolym kan indikera en sjukdom som anemi eller sköldkörtelproblem.
MCVblodstatus
Erytrocyter
är de röda blodkropparna som transporterar syre runt i kroppen.
En minskning av erytrocyterna kan indikera en sjukdom som anemi eller blödning.
EPKblodstatus
Vita blodkroppar
är en del av immunsystemet som hjälper till att skydda kroppen mot infektioner och sjukdomar.
En ökning av vita blodkroppar kan indikera en infektion eller cancer.
LPKblodstatus
Sänkningsreaktion-SR
Sänkningsreaktionen, även känt som erytrocytsedimentationshastighet (ESR) eller sedimenteringshastighet, är en allmän markör för inflammation i kroppen.
Den kan vara hög vid många olika sjukdomstillstånd, till exempel infektioner, autoimmuna sjukdomar och cancer, men den kan även vara hög vid tillstånd som graviditet eller ålderdom.
Sänkan (SR)blodstatus
Diabetes
Diabetes
HbA1c
HbA1c är en blodmarkör som används för att mäta en persons genomsnittliga blodsockernivåer under de senaste två till tre månaderna.
Det används vanligtvis för att diagnostisera och övervaka diabetes. HbA1c-testet mäter procentandelen hemoglobin i blodet som är glykerat, eller har glukosmolekyler fästa vid det.
Ju högre procentandel, desto högre har en persons blodsockernivåer varit under de senaste två till tre månaderna.
HbA1c-testet är mer exakt än glukostestet vid mätning av blodsockernivån över en period och är användbart för att övervaka effektiviteten av diabetesbehandling och hantering.
HbA1cprotein
Glukos
En glukostest är ett diagnostiskt verktyg som mäter mängden glukos i en persons blod.
Det används för att diagnostisera och övervaka diabetes, en tillstånd där kroppen antingen inte producerar tillräckligt med insulin eller inte kan använda insulinet den producerar på ett effektivt sätt.
Det finns olika typer av glukostest, inklusive fastande glukostest, slumpmässigt glukostest och oral glukostoleranstest.
Det är viktigt att notera att glukostestet är en enskild punktmätning och HbA1c-testet anses vara mer exakt vid mätning av glukosnivån över en tid.
Glukossockerart
HbA1c
HbA1c är en blodmarkör som används för att mäta en persons genomsnittliga blodsockernivåer under de senaste två till tre månaderna.
Det används vanligtvis för att diagnostisera och övervaka diabetes. HbA1c-testet mäter procentandelen hemoglobin i blodet som är glykerat, eller har glukosmolekyler fästa vid det.
Ju högre procentandel, desto högre har en persons blodsockernivåer varit under de senaste två till tre månaderna.
HbA1c-testet är mer exakt än glukostestet vid mätning av blodsockernivån över en period och är användbart för att övervaka effektiviteten av diabetesbehandling och hantering.
HbA1cprotein
Glukos
En glukostest är ett diagnostiskt verktyg som mäter mängden glukos i en persons blod.
Det används för att diagnostisera och övervaka diabetes, en tillstånd där kroppen antingen inte producerar tillräckligt med insulin eller inte kan använda insulinet den producerar på ett effektivt sätt.
Det finns olika typer av glukostest, inklusive fastande glukostest, slumpmässigt glukostest och oral glukostoleranstest.
Det är viktigt att notera att glukostestet är en enskild punktmätning och HbA1c-testet anses vara mer exakt vid mätning av glukosnivån över en tid.
Glukossockerart
Hjärta och kärl
Triglycerider
Triglycerider är en form av fett som finns i blodet. Höga nivåer av triglycerider kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Triglyceriderblodfetter
LDL
Det onda kolesterolet: LDL är det så kallade "dåliga" kolesterolet som kan bygga upp på blodkärlens väggar och öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
LDLprotein
HDL
Det goda kolesterolet: HDL är det så kallade "goda" kolesterolet som hjälper till att transportera bort LDL från blodkärlen och minskar därmed risken för hjärt-kärlsjukdomar.
HDLprotein
Kolesterol
Kolesterol är en fettliknande substans som finns i blodet. Höga nivåer av kolesterol kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Kolesterollipid
LDL/HDL kolesterol
Kvoten mellan LDL och HDL, det vill säga förhållandet mellan det onda respektive goda kolesterolet är av särskild betydelse för den som har ett förhöjt totalkolesterol.
Kolesterol som inte är vattenlösligt kan inte på egen hand transporteras runt i blodomloppet för att nå kroppens vävnader. För att transporten ska fungera behöver kolesterolet hjälp av lipoproteiner
LDL - HDL Kvotprotein
Apolipoprotein A1
Apolipoprotein A1 är ett protein som finns i HDL-kolesterol. Höga nivåer av Apolipoprotein A1 kan vara ett tecken på bra hjärt-kärlhälsa.
Apo A1protein
Apolipoprotein B
Apolipoprotein B är ett protein som finns i LDL-kolesterol. Höga nivåer av Apolipoprotein B kan vara ett tecken på ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
Apo Bprotein
Apolipoprotein kvot
Apolipoprotein kvoten är förhållandet mellan Apolipoprotein A1 och Apolipoprotein B. En låg Apolipoprotein kvot kan vara ett tecken på ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar
Apo kvotprotein
C-reaktivt protein (CRP)
Detta protein produceras av levern som en respons på inflammation i kroppen. Förhöjda nivåer kan indikera inflammation i blodkärlen, vilket kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdom.
CRPprotein
Hjärta och kärl
Triglycerider
Triglycerider är en form av fett som finns i blodet. Höga nivåer av triglycerider kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Triglyceriderblodfetter
LDL
Det onda kolesterolet: LDL är det så kallade "dåliga" kolesterolet som kan bygga upp på blodkärlens väggar och öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
LDLprotein
HDL
Det goda kolesterolet: HDL är det så kallade "goda" kolesterolet som hjälper till att transportera bort LDL från blodkärlen och minskar därmed risken för hjärt-kärlsjukdomar.
HDLprotein
Kolesterol
Kolesterol är en fettliknande substans som finns i blodet. Höga nivåer av kolesterol kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Kolesterollipid
LDL/HDL kolesterol
Kvoten mellan LDL och HDL, det vill säga förhållandet mellan det onda respektive goda kolesterolet är av särskild betydelse för den som har ett förhöjt totalkolesterol.
Kolesterol som inte är vattenlösligt kan inte på egen hand transporteras runt i blodomloppet för att nå kroppens vävnader. För att transporten ska fungera behöver kolesterolet hjälp av lipoproteiner
LDL - HDL Kvotprotein
Apolipoprotein A1
Apolipoprotein A1 är ett protein som finns i HDL-kolesterol. Höga nivåer av Apolipoprotein A1 kan vara ett tecken på bra hjärt-kärlhälsa.
Apo A1protein
Apolipoprotein B
Apolipoprotein B är ett protein som finns i LDL-kolesterol. Höga nivåer av Apolipoprotein B kan vara ett tecken på ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
Apo Bprotein
Apolipoprotein kvot
Apolipoprotein kvoten är förhållandet mellan Apolipoprotein A1 och Apolipoprotein B. En låg Apolipoprotein kvot kan vara ett tecken på ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar
Apo kvotprotein
C-reaktivt protein (CRP)
Detta protein produceras av levern som en respons på inflammation i kroppen. Förhöjda nivåer kan indikera inflammation i blodkärlen, vilket kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdom.
CRPprotein
Immunförsvar
IgA, IgG och IgM är tre olika typer av antikroppar, eller immunoglobuliner, som är en viktig del av kroppens immunförsvar.
De är inte direkt inblandade i ämnesomsättningen, utan deras huvudroll är att identifiera och neutralisera främmande ämnen som virus och bakterier.
IgA
Finns i slemhinnor, såsom i munnen, tarmarna och lungorna, och skyddar mot infektioner på dessa platser.
IgG
Den mest rikliga antikroppen i blodet, skyddar mot bakteriella och virala infektioner.
IgM
Produceras först i kroppens respons på en infektion och hjälper till att aktivera andra delar av immunsystemet.
Blodprov kan mäta nivåerna av dessa antikroppar i kroppen, vilket kan hjälpa till att diagnostisera olika hälsotillstånd.
Till exempel kan onormalt höga eller låga nivåer av dessa antikroppar indikera ett immunsystemproblem.
I vissa fall kan onormala antikroppsnivåer vara tecken på en autoimmun sjukdom, där kroppens immunsystem felaktigt attackerar dess egna vävnader, vilket kan påverka många olika organ och system i kroppen, inklusive ämnesomsättningen.
IgAantikropp
IgGantikropp
IgMantikropp
Hormoner
Kortisol
Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna och spelar en viktig roll i en mängd olika kroppsfunktioner, inklusive ämnesomsättningen.
Det hjälper till att reglera kroppens användning av proteiner, kolhydrater och fetter, och är särskilt viktigt för att bryta ned glykogen till glukos för energi under stressiga situationer.
I fråga om metabolism kan kroniskt förhöjda nivåer av kortisol ha flera effekter. Det kan bidra till viktuppgång, särskilt runt midjan (en tillstånd känd som "buffalo hump"), kan bidra till förlust av muskelmassa, och kan bidra till insulinresistens, ett tillstånd som kan leda till typ 2-diabetes.
Detta kan vara särskilt användbart om du har symtom på en störning som påverkar binjurarna, som Cushings syndrom (kännetecknas av för höga nivåer av kortisol) eller Addisons sjukdom (kännetecknas av för låga nivåer av kortisol).
Symtom på dessa sjukdomar kan inkludera ovanlig viktuppgång eller viktnedgång, extrema trötthet, lågt blodtryck och mörkare hud.
TSH,T3 och T4
TSH (tyreoideastimulerande hormon), T3 (triojdtyronin) och T4 (tyroxin) är hormoner som produceras i kroppen och spelar avgörande roller i regleringen av ämnesomsättningen.
TSH produceras av hypofysen, en liten körtel i hjärnan. Dess huvudfunktion är att stimulera sköldkörteln att producera och frisätta sköldkörtelhormonerna T3 och T4.
T3 och T4, som produceras av sköldkörteln, är de huvudsakliga hormonerna som reglerar kroppens metabolism. De påverkar många kroppsfunktioner, inklusive hjärtfrekvens, kroppstemperatur, energinivåer och hur kroppen bryter ned mat för energi.
Blodprov kan användas för att mäta nivåerna av TSH, T3 och T4 i kroppen, vilket kan ge viktig information om hur väl sköldkörteln fungerar.
Om nivåerna av dessa hormoner är för höga eller för låga, kan det tyda på ett problem med sköldkörteln, vilket kan påverka ämnesomsättningen.
Till exempel kan hypotyreos (när sköldkörteln producerar för lite T3 och T4) leda till symtom som trötthet, viktökning, torr hud och känsla av kyla.
Å andra sidan kan hypertyreos (när sköldkörteln producerar för mycket T3 och T4) leda till symtom som viktminskning, hjärtklappning, ökad svettning och känsla av värme.
TSHhormon
T3 och T4hormoner
Kortisolhormon
Testosteron
Testosteron är ett hormon som produceras av både män och kvinnor, även om män producerar det i mycket högre mängder. Hos kvinnor produceras testosteron främst i äggstockarna och binjurarna.
Testosteron spelar en rad viktiga roller i kvinnors hälsa. Det bidrar till ben- och muskelstyrka, humör, libido (sexuell lust) och vissa aspekter av kognitiv funktion.
I fråga om metabolism bidrar testosteron till att bygga muskelmassa, vilket i sin tur kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen, eftersom muskler bränner mer kalorier än fett, även i vila.
Om en kvinna har låga nivåer av testosteron kan det leda till minskad muskelmassa, ökad kroppsfett, trötthet och nedsatt sexuell lust.
För höga nivåer av testosteron kan å andra sidan leda till tecken på maskulinisering, som fördjupning av rösten och ökad kroppshår, samt potentiellt bidra till andra hälsoproblem som PCOS (polycystiskt ovarialsyndrom).
Testosteronhormon
Insulin
Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln och spelar en avgörande roll i metabolismen.
Det hjälper till att reglera blodsockernivåerna genom att möjliggöra för celler att ta upp glukos (socker) från blodet och använda det som energi.
Insulin hjälper också till att lagra överskott av glukos i levern för senare användning.
I samband med metabolism kan problem med insulinproduktion eller -funktion leda till en rad hälsoproblem.
Till exempel kan insulinresistens, ett tillstånd där kroppens celler blir mindre känsliga för effekterna av insulin, leda till förhöjda blodsockernivåer och eventuellt till typ 2-diabetes.
Insulinresistens kan också bidra till viktökning och svårigheter att förlora vikt.
Detta kan vara särskilt användbart om du har symtom på insulinresistens eller diabetes, såsom frekventa urinträngningar, ökad törst, trötthet, eller oväntad viktökning eller förlust.
Insulinhormon
Östrogen
Östrogen är ett kvinnligt könshormon som spelar en betydande roll i en rad fysiologiska funktioner, inklusive metabolism och kroppsvikt.
Östrogen bidrar till att reglera energiförbrukning, aptit och kroppsfettfördelning. Låga nivåer av östrogen, som ofta förekommer efter menopaus, kan leda till en ökning av bukfett och minskad muskelmassa, vilket kan påverka metabolism och kroppsvikt.
Östrogenhormon
Immunförsvar
IgA, IgG och IgM är tre olika typer av antikroppar, eller immunoglobuliner, som är en viktig del av kroppens immunförsvar. De är inte direkt inblandade i ämnesomsättningen, utan deras huvudroll är att identifiera och neutralisera främmande ämnen som virus och bakterier.
IgA
Finns i slemhinnor, såsom i munnen, tarmarna och lungorna, och skyddar mot infektioner på dessa platser.
IgG
Den mest rikliga antikroppen i blodet, skyddar mot bakteriella och virala infektioner.
IgM
Produceras först i kroppens respons på en infektion och hjälper till att aktivera andra delar av immunsystemet.
Blodprov kan mäta nivåerna av dessa antikroppar i kroppen, vilket kan hjälpa till att diagnostisera olika hälsotillstånd. Till exempel kan onormalt höga eller låga nivåer av dessa antikroppar indikera ett immunsystemproblem.
I vissa fall kan onormala antikroppsnivåer vara tecken på en autoimmun sjukdom, där kroppens immunsystem felaktigt attackerar dess egna vävnader, vilket kan påverka många olika organ och system i kroppen, inklusive ämnesomsättningen.
IgAantikropp
IgGantikropp
IgMantikropp
Hormoner
Kortisol
Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna och spelar en viktig roll i en mängd olika kroppsfunktioner, inklusive ämnesomsättningen.
Det hjälper till att reglera kroppens användning av proteiner, kolhydrater och fetter, och är särskilt viktigt för att bryta ned glykogen till glukos för energi under stressiga situationer.
I fråga om metabolism kan kroniskt förhöjda nivåer av kortisol ha flera effekter. Det kan bidra till viktuppgång, särskilt runt midjan (en tillstånd känd som "buffalo hump"), kan bidra till förlust av muskelmassa, och kan bidra till insulinresistens, ett tillstånd som kan leda till typ 2-diabetes.
Detta kan vara särskilt användbart om du har symtom på en störning som påverkar binjurarna, som Cushings syndrom (kännetecknas av för höga nivåer av kortisol) eller Addisons sjukdom (kännetecknas av för låga nivåer av kortisol).
Symtom på dessa sjukdomar kan inkludera ovanlig viktuppgång eller viktnedgång, extrema trötthet, lågt blodtryck och mörkare hud.
Kortisolhormon
Testosteron
Testosteron är ett hormon som produceras av både män och kvinnor, även om män producerar det i mycket högre mängder. Hos kvinnor produceras testosteron främst i äggstockarna och binjurarna.
Testosteron spelar en rad viktiga roller i kvinnors hälsa. Det bidrar till ben- och muskelstyrka, humör, libido (sexuell lust) och vissa aspekter av kognitiv funktion. I fråga om metabolism bidrar testosteron till att bygga muskelmassa, vilket i sin tur kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen, eftersom muskler bränner mer kalorier än fett, även i vila.
Om en kvinna har låga nivåer av testosteron kan det leda till minskad muskelmassa, ökad kroppsfett, trötthet och nedsatt sexuell lust. För höga nivåer av testosteron kan å andra sidan leda till tecken på maskulinisering, som fördjupning av rösten och ökad kroppshår, samt potentiellt bidra till andra hälsoproblem som PCOS (polycystiskt ovarialsyndrom).
Testosteronhormon
TSH, T3 och T4
TSH (tyreoideastimulerande hormon), T3 (triojdtyronin) och T4 (tyroxin) är hormoner som produceras i kroppen och spelar avgörande roller i regleringen av ämnesomsättningen.
TSH produceras av hypofysen, en liten körtel i hjärnan. Dess huvudfunktion är att stimulera sköldkörteln att producera och frisätta sköldkörtelhormonerna T3 och T4.
T3 och T4, som produceras av sköldkörteln, är de huvudsakliga hormonerna som reglerar kroppens metabolism. De påverkar många kroppsfunktioner, inklusive hjärtfrekvens, kroppstemperatur, energinivåer och hur kroppen bryter ned mat för energi.
Blodprov kan användas för att mäta nivåerna av TSH, T3 och T4 i kroppen, vilket kan ge viktig information om hur väl sköldkörteln fungerar.
Om nivåerna av dessa hormoner är för höga eller för låga, kan det tyda på ett problem med sköldkörteln, vilket kan påverka ämnesomsättningen.
Till exempel kan hypotyreos (när sköldkörteln producerar för lite T3 och T4) leda till symtom som trötthet, viktökning, torr hud och känsla av kyla.
Å andra sidan kan hypertyreos (när sköldkörteln producerar för mycket T3 och T4) leda till symtom som viktminskning, hjärtklappning, ökad svettning och känsla av värme.
T3hormon
T4hormon
TSHhormon
Östrogen
Östrogen är ett kvinnligt könshormon som spelar en betydande roll i en rad fysiologiska funktioner, inklusive metabolism och kroppsvikt.
Östrogen bidrar till att reglera energiförbrukning, aptit och kroppsfettfördelning. Låga nivåer av östrogen, som ofta förekommer efter menopaus, kan leda till en ökning av bukfett och minskad muskelmassa, vilket kan påverka metabolism och kroppsvikt.
Östrogenhormon
Insulin
Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln och spelar en avgörande roll i metabolismen. Det hjälper till att reglera blodsockernivåerna genom att möjliggöra för celler att ta upp glukos (socker) från blodet och använda det som energi. Insulin hjälper också till att lagra överskott av glukos i levern för senare användning.
I samband med metabolism kan problem med insulinproduktion eller -funktion leda till en rad hälsoproblem. Till exempel kan insulinresistens, ett tillstånd där kroppens celler blir mindre känsliga för effekterna av insulin, leda till förhöjda blodsockernivåer och eventuellt till typ 2-diabetes. Insulinresistens kan också bidra till viktökning och svårigheter att förlora vikt.
Detta kan vara särskilt användbart om du har symtom på insulinresistens eller diabetes, såsom frekventa urinträngningar, ökad törst, trötthet, eller oväntad viktökning eller förlust.
Insulinhormon
Lever
Aspartataminotransferas (ASAT)
ASAT är ett enzym som finns i flera vävnader i kroppen, inklusive levern, hjärtat och musklerna.
ASAT spelar en central roll i kroppens ämnesomsättning, speciellt i aminosyrametabolismen där det deltar i omvandlingen av asparaginsyra och alfa-ketoglutarsyra till glutamat och oxalättiksyra.
Ett blodprov för ASAT används ofta för att utvärdera leverns hälsa, eftersom nivåerna av ASAT i blodet kan öka när det finns skada på leverceller och enzymet läcker ut i blodomloppet.
Men eftersom ASAT även finns i andra vävnader, kan förhöjda nivåer också tyda på skada på andra organ, såsom hjärtat eller musklerna.
Alaninaminotransferas (ALAT)
ALAT är ett enzym som huvudsakligen finns i leverceller men även i mindre mängder i muskel- och hjärtvävnad.
ALAT spelar en viktig roll i kroppens metabolism genom att medverka i omvandlingen av aminosyran alanin till glukos, en process känd som glukoneogenes, vilket är särskilt viktigt för att ge energi åt kroppen under perioder av fasta eller intensiv fysisk aktivitet.
Ett blodprov för ALAT används ofta som en indikator på leverskada eftersom nivåerna av ALAT i blodet tenderar att stiga när leverceller skadas och enzymet släpps ut i blodcirkulationen.
ALP
ALP, eller alkalisk fosfatas, är ett enzym som finns i flera vävnader genom hela kroppen, men är särskilt rikt i lever, gallvägar och ben.
Alkaliskt fosfatas har en rad funktioner, inklusive att hjälpa till att bryta ner proteiner och transporterar fetter och syror genom kroppen, vilket spelar en viktig roll i kroppens ämnesomsättning.
Ett blodprov för ALP används ofta för att utvärdera hälsan hos lever och ben. Nivåerna av ALP i blodet kan öka vid skada eller sjukdom i dessa vävnader.
Till exempel kan förhöjda nivåer av ALP vara ett tecken på leversjukdom, gallstas (ett tillstånd där gallan inte kan flöda ordentligt genom gallvägarna), eller vissa benstörningar som osteomalaci eller Pagets sjukdom.
Bilirubin
Bilirubin är ett gult pigment som produceras när röda blodkroppar bryts ner i kroppen. Det är en naturlig del av den process som kroppen genomgår när den ersätter gamla röda blodkroppar med nya.
Efter att röda blodkroppar har brutits ner, transporteras bilirubin till levern, där det konjugeras, eller binds till andra ämnen, för att göras vattenlösligt så att det kan utsöndras från kroppen genom urinen och avföringen.
Ett blodprov för bilirubin används ofta för att utvärdera leverns hälsa och funktion, eftersom levern spelar en central roll i metaboliseringen och utsöndringen av bilirubin.
Om leverfunktionen är nedsatt, som vid hepatit, cirros, eller gallstas, kan bilirubinnivåerna i blodet öka, vilket kan leda till gulsot (en gulaktig färgning av huden och ögonvitan).
ALPenzym
ALATenzym
Bilirubinbiprodukt
ASATenzym
Bukspottkörteln
Amylas
Amylas är avgörande för den metaboliska processen eftersom det bryter ner stärkelser, vilket är komplexa kolhydrater, till enklare sockerarter som kroppen kan använda för energi.
När du äter stärkelserika livsmedel, som bröd eller potatis, börjar amylas i ditt saliv att bryta ner dessa stärkelser till mindre sockermolekyler.
Denna process fortsätter sedan i mag-tarmkanalen med hjälp av pankreasamylas, vilket ytterligare bryter ner dessa sockerarter så att de kan absorberas av kroppen och användas för energi.
Detta är en grundläggande del av metabolismen, eftersom det omvandlar mat till den energi som kroppens celler behöver för att fungera.
Om det finns problem med amylasfunktionen, kan detta påverka kroppens förmåga att bryta ner och absorbera stärkelser, vilket i sin tur kan påverka metabolismen.
Till exempel kan sjukdomar som pankreatit (inflammation i bukspottkörteln) leda till att mindre amylas produceras, vilket gör det svårare för kroppen att bryta ner stärkelser.
Detta kan orsaka metaboliska problem, som viktminskning och näringsbrist.
Å andra sidan, om det finns för mycket amylas i blodet, kan detta indikera ett problem med bukspottkörteln.
Amylas släpps i större mängder i blodet när bukspottkörteln är skadad eller inflammerad, så höga amylasnivåer kan vara ett tecken på sjukdomar som akut pankreatit eller kronisk pankreatit.
Amylasenzym
Njurar
Natrium och kalium
Dessa är elektrolyter som spelar avgörande roller i bland annat överföring av nervsignaler, muskelkontraktioner och vätskebalans.
Natrium- och kaliumnivåerna regleras noga av njurarna, och onormala nivåer kan indikera problem med njurfunktionen, dehydrering, eller obalans i intag och utsöndring av dessa ämnen.
Kreatinin
Kreatinin är en kemikalieavfallsprodukt som produceras av muskelmetabolism.
Kreatinin bildas från kreatin, en molekyl av stor betydelse för produktion av energi i musklerna.
Omkring 2% av kroppens kreatin omvandlas till kreatinin varje dag. Kreatinin transporteras genom blodomloppet till njurarna.
Njurarna filtrerar ut det mesta av kreatininet och avlägsnar det från kroppen i urinen.
Ett blodprov för kreatinin används ofta för att bedöma hur väl njurarna fungerar.
Det är för att njurarna är ansvariga för att filtrera ut kreatinin ur blodet och utsöndra det i urinen. Om njurfunktionen är nedsatt, kommer kreatininnivåerna i blodet att stiga.
Eftersom kreatinin bildas som en del av normal muskelmetabolism och regelbundet avlägsnas från blodet av njurarna, kan kreatininnivåer i blodet användas för att ge en indikation på både muskelmassa och njurfunktion.
Natriumsalt
Kaliumsalt
Kreatininbiprodukt
Albumin
Albumin är det mest rikliga proteinet i blodserum och det produceras i levern. Det spelar flera viktiga roller i kroppen.
Transport
Albumin binder och transporterar olika ämnen genom blodet, inklusive hormoner, läkemedel, fettsyror och bilirubin.
Vätskebalans
Albumin bidrar till att upprätthålla kroppens vätskebalans genom att dra vatten in i blodkärlen, vilket förhindrar vätskeansamling i vävnader (ödem).
Buffert
Albumin bidrar till att upprätthålla kroppens syra-bas balans genom att fungera som en buffert.
Låga nivåer av albumin kan indikera leverdysfunktion, men kan också vara ett tecken på njursjukdom (där albumin förloras genom urinen), inflammatoriska tillstånd, eller allvarlig undernäring.
Albuminprotein
Urea
Urea, även känd som karbamid, är en ämnesomsättningsprodukt som bildas i levern efter nedbrytning av proteiner. När proteiner bryts ned i kroppen, bildas ett ämne som kallas ammoniak.
Levern omvandlar detta ammoniak till urea, en förening som är mindre giftig för kroppen. Urea transporteras sedan via blodet till njurarna, där den filtreras ut och elimineras i urinen.
Höga nivåer av urea i blodet kan indikera att njurarna inte fungerar korrekt och inte kan eliminera urea som de ska. Dock kan höga ureanivåer även vara ett resultat av hög proteininnehåll i kosten, intensiv träning, eller vissa mediciner.
Ureabiprodukt
Andra markörer
Kalcium
Kalcium är ett viktigt mineral som har många funktioner i kroppen. Det är mest känt för sin roll i bildandet och underhållet av ben och tänder, men det är också avgörande för blodkoagulation, muskelkontraktion och nervfunktion.
Dessutom är kalcium inblandat i flera metabola processer.
Ett kalciumblodprov mäter mängden kalcium i blodet.
Det kan antingen mäta totalt kalcium (som inkluderar kalcium bundet till proteiner samt fritt eller joniserat kalcium) eller joniserat kalcium (det mest biologiskt aktiva formen).
Kalciumnivåerna i blodet regleras strikt av ett antal hormoner, inklusive paratyroideahormon (PTH) och vitamin D.
PTH ökar kalciumnivåerna genom att stimulera ben att släppa ut kalcium i blodet, öka njurarnas återvinning av kalcium, och stimulera omvandlingen av vitamin D till dess aktiva form, vilket ökar tarmens upptag av kalcium.
Om kalciumnivåerna i blodet är för höga (hyperkalcemi) eller för låga (hypokalcemi) kan det indikera en rad olika tillstånd.
Hyperkalcemi kan vara orsakad av överaktivitet i bisköldkörtlarna (hyperparatyreoidism), vissa typer av cancer, vissa mediciner, och överdriven konsumtion av kalcium och/eller vitamin D.
Hypokalcemi kan vara orsakad av underaktivitet i bisköldkörtlarna (hypoparatyreoidism), vitamin D-brist, låga nivåer av protein i blodet, och vissa mediciner.
Både hyperkalcemi och hypokalcemi kan leda till metabola störningar och ha allvarliga effekter på hjärta, nerver, muskler och ben.
Kalciummineral
IGF
Insulin-like Growth Factor (IGF-1) är ett protein som liknar insulin i dess molekylära struktur och har en viktig roll i kroppens tillväxt och utveckling.
Dessutom spelar det en avgörande roll i kroppens metabolism.
IGF-1 produceras främst i levern som en respons på stimulering av Growth Hormone (GH) som utsöndras från hypofysen. IGF-1 fungerar genom att stimulera cellernas tillväxt och delning, inklusive de i ben, brosk och muskelvävnad.
På metabolisk nivå hjälper IGF-1 till att reglera kroppens användning av glukos och fettsyror.
IGF-1 främjar upptag och användning av glukos i cellerna, vilket minskar behovet av insulin.
Detta hjälper till att upprätthålla normala blodsockernivåer och kan bidra till att förebygga utveckling av insulinresistens och diabetes.
IGF-1 bidrar också till fettmetabolismen genom att hämma nedbrytningen av fettvävnad, vilket kan påverka kroppsvikten och kroppssammansättningen.
Ovanligt höga eller låga nivåer kan indikera ett problem med GH- eller IGF-1-produktionen.
Till exempel kan överdriven produktion av IGF-1 vara tecken på akromegali, en sjukdom där kroppen producerar för mycket GH. Å andra sidan kan låga nivåer av IGF-1 indikera en GH-brist.
IGFprotein
Lever
Alaninaminotransferas (ALAT)
ALAT är ett enzym som huvudsakligen finns i leverceller men även i mindre mängder i muskel- och hjärtvävnad.
ALAT spelar en viktig roll i kroppens metabolism genom att medverka i omvandlingen av aminosyran alanin till glukos, en process känd som glukoneogenes, vilket är särskilt viktigt för att ge energi åt kroppen under perioder av fasta eller intensiv fysisk aktivitet.
Ett blodprov för ALAT används ofta som en indikator på leverskada eftersom nivåerna av ALAT i blodet tenderar att stiga när leverceller skadas och enzymet släpps ut i blodcirkulationen.
ALATenzym
Aspartataminotransferas (ASAT)
ASAT är ett enzym som finns i flera vävnader i kroppen, inklusive levern, hjärtat och musklerna.
ASAT spelar en central roll i kroppens ämnesomsättning, speciellt i aminosyrametabolismen där det deltar i omvandlingen av asparaginsyra och alfa-ketoglutarsyra till glutamat och oxalättiksyra.
Ett blodprov för ASAT används ofta för att utvärdera leverns hälsa, eftersom nivåerna av ASAT i blodet kan öka när det finns skada på leverceller och enzymet läcker ut i blodomloppet.
Men eftersom ASAT även finns i andra vävnader, kan förhöjda nivåer också tyda på skada på andra organ, såsom hjärtat eller musklerna.
ASATenzym
ALP
ALP, eller alkalisk fosfatas, är ett enzym som finns i flera vävnader genom hela kroppen, men är särskilt rikt i lever, gallvägar och ben.
Alkaliskt fosfatas har en rad funktioner, inklusive att hjälpa till att bryta ner proteiner och transporterar fetter och syror genom kroppen, vilket spelar en viktig roll i kroppens ämnesomsättning.
Ett blodprov för ALP används ofta för att utvärdera hälsan hos lever och ben. Nivåerna av ALP i blodet kan öka vid skada eller sjukdom i dessa vävnader.
Till exempel kan förhöjda nivåer av ALP vara ett tecken på leversjukdom, gallstas (ett tillstånd där gallan inte kan flöda ordentligt genom gallvägarna), eller vissa benstörningar som osteomalaci eller Pagets sjukdom.
ALPenzym
Bilirubin
Bilirubin är ett gult pigment som produceras när röda blodkroppar bryts ner i kroppen. Det är en naturlig del av den process som kroppen genomgår när den ersätter gamla röda blodkroppar med nya.
Efter att röda blodkroppar har brutits ner, transporteras bilirubin till levern, där det konjugeras, eller binds till andra ämnen, för att göras vattenlösligt så att det kan utsöndras från kroppen genom urinen och avföringen.
Ett blodprov för bilirubin används ofta för att utvärdera leverns hälsa och funktion, eftersom levern spelar en central roll i metaboliseringen och utsöndringen av bilirubin. Om leverfunktionen är nedsatt, som vid hepatit, cirros, eller gallstas, kan bilirubinnivåerna i blodet öka, vilket kan leda till gulsot (en gulaktig färgning av huden och ögonvitan).
Bilirubinbiprodukt
Bukspottkörteln
Amylas
Amylas är avgörande för den metaboliska processen eftersom det bryter ner stärkelser, vilket är komplexa kolhydrater, till enklare sockerarter som kroppen kan använda för energi.
När du äter stärkelserika livsmedel, som bröd eller potatis, börjar amylas i ditt saliv att bryta ner dessa stärkelser till mindre sockermolekyler. Denna process fortsätter sedan i mag-tarmkanalen med hjälp av pankreasamylas, vilket ytterligare bryter ner dessa sockerarter så att de kan absorberas av kroppen och användas för energi.
Detta är en grundläggande del av metabolismen, eftersom det omvandlar mat till den energi som kroppens celler behöver för att fungera.
Om det finns problem med amylasfunktionen, kan detta påverka kroppens förmåga att bryta ner och absorbera stärkelser, vilket i sin tur kan påverka metabolismen.
Till exempel kan sjukdomar som pankreatit (inflammation i bukspottkörteln) leda till att mindre amylas produceras, vilket gör det svårare för kroppen att bryta ner stärkelser. Detta kan orsaka metaboliska problem, som viktminskning och näringsbrist.
Å andra sidan, om det finns för mycket amylas i blodet, kan detta indikera ett problem med bukspottkörteln.
Amylas släpps i större mängder i blodet när bukspottkörteln är skadad eller inflammerad, så höga amylasnivåer kan vara ett tecken på sjukdomar som akut pankreatit eller kronisk pankreatit.
Amylasenzym
Njurar
Natrium och kalium
Dessa är elektrolyter som spelar avgörande roller i bland annat överföring av nervsignaler, muskelkontraktioner och vätskebalans.
Natrium- och kaliumnivåerna regleras noga av njurarna, och onormala nivåer kan indikera problem med njurfunktionen, dehydrering, eller obalans i intag och utsöndring av dessa ämnen.
Natriumsalt
Kaliumsalt
Kreatinin
Kreatinin är en kemikalieavfallsprodukt som produceras av muskelmetabolism. Kreatinin bildas från kreatin, en molekyl av stor betydelse för produktion av energi i musklerna. Omkring 2% av kroppens kreatin omvandlas till kreatinin varje dag. Kreatinin transporteras genom blodomloppet till njurarna. Njurarna filtrerar ut det mesta av kreatininet och avlägsnar det från kroppen i urinen.
Ett blodprov för kreatinin används ofta för att bedöma hur väl njurarna fungerar. Det är för att njurarna är ansvariga för att filtrera ut kreatinin ur blodet och utsöndra det i urinen. Om njurfunktionen är nedsatt, kommer kreatininnivåerna i blodet att stiga.
Eftersom kreatinin bildas som en del av normal muskelmetabolism och regelbundet avlägsnas från blodet av njurarna, kan kreatininnivåer i blodet användas för att ge en indikation på både muskelmassa och njurfunktion.
Kreatininbiprodukt
Albumin
Albumin är det mest rikliga proteinet i blodserum och det produceras i levern. Det spelar flera viktiga roller i kroppen.
Transport
Albumin binder och transporterar olika ämnen genom blodet, inklusive hormoner, läkemedel, fettsyror och bilirubin.
Vätskebalans
Albumin bidrar till att upprätthålla kroppens vätskebalans genom att dra vatten in i blodkärlen, vilket förhindrar vätskeansamling i vävnader (ödem).
Buffert
Albumin bidrar till att upprätthålla kroppens syra-bas balans genom att fungera som en buffert.
Låga nivåer av albumin kan indikera leverdysfunktion, men kan också vara ett tecken på njursjukdom (där albumin förloras genom urinen), inflammatoriska tillstånd, eller allvarlig undernäring.
Albuminprotein
Urea
Urea, även känd som karbamid, är en ämnesomsättningsprodukt som bildas i levern efter nedbrytning av proteiner. När proteiner bryts ned i kroppen, bildas ett ämne som kallas ammoniak.
Levern omvandlar detta ammoniak till urea, en förening som är mindre giftig för kroppen. Urea transporteras sedan via blodet till njurarna, där den filtreras ut och elimineras i urinen.
Höga nivåer av urea i blodet kan indikera att njurarna inte fungerar korrekt och inte kan eliminera urea som de ska. Dock kan höga ureanivåer även vara ett resultat av hög proteininnehåll i kosten, intensiv träning, eller vissa mediciner.
Ureabiprodukt
Andra markörer
IGF
Insulin-like Growth Factor (IGF-1) är ett hormon som liknar insulin i dess molekylära struktur och har en viktig roll i kroppens tillväxt och utveckling. Dessutom spelar det en avgörande roll i kroppens metabolism.
IGF-1 produceras främst i levern som en respons på stimulering av Growth Hormone (GH) som utsöndras från hypofysen. IGF-1 fungerar genom att stimulera cellernas tillväxt och delning, inklusive de i ben, brosk och muskelvävnad.
På metabolisk nivå hjälper IGF-1 till att reglera kroppens användning av glukos och fettsyror.
IGF-1 främjar upptag och användning av glukos i cellerna, vilket minskar behovet av insulin. Detta hjälper till att upprätthålla normala blodsockernivåer och kan bidra till att förebygga utveckling av insulinresistens och diabetes.
IGF-1 bidrar också till fettmetabolismen genom att hämma nedbrytningen av fettvävnad, vilket kan påverka kroppsvikten och kroppssammansättningen.
Ovanligt höga eller låga nivåer kan indikera ett problem med GH- eller IGF-1-produktionen.
Till exempel kan överdriven produktion av IGF-1 vara tecken på akromegali, en sjukdom där kroppen producerar för mycket GH. Å andra sidan kan låga nivåer av IGF-1 indikera en GH-brist.
IGFprotein
Kalcium
Kalcium är ett viktigt mineral som har många funktioner i kroppen. Det är mest känt för sin roll i bildandet och underhållet av ben och tänder, men det är också avgörande för blodkoagulation, muskelkontraktion och nervfunktion.
Dessutom är kalcium inblandat i flera metabola processer.
Ett kalciumblodprov mäter mängden kalcium i blodet. Det kan antingen mäta totalt kalcium (som inkluderar kalcium bundet till proteiner samt fritt eller joniserat kalcium) eller joniserat kalcium (det mest biologiskt aktiva formen).
Kalciumnivåerna i blodet regleras strikt av ett antal hormoner, inklusive paratyroideahormon (PTH) och vitamin D.
PTH ökar kalciumnivåerna genom att stimulera ben att släppa ut kalcium i blodet, öka njurarnas återvinning av kalcium, och stimulera omvandlingen av vitamin D till dess aktiva form, vilket ökar tarmens upptag av kalcium.
Om kalciumnivåerna i blodet är för höga (hyperkalcemi) eller för låga (hypokalcemi) kan det indikera en rad olika tillstånd.
Hyperkalcemi kan vara orsakad av överaktivitet i bisköldkörtlarna (hyperparatyreoidism), vissa typer av cancer, vissa mediciner, och överdriven konsumtion av kalcium och/eller vitamin D.
Hypokalcemi kan vara orsakad av underaktivitet i bisköldkörtlarna (hypoparatyreoidism), vitamin D-brist, låga nivåer av protein i blodet, och vissa mediciner.
Både hyperkalcemi och hypokalcemi kan leda till metabola störningar och ha allvarliga effekter på hjärta, nerver, muskler och ben.
Kalciummineral
Sammanfattning
Feminea Laboratories
Att förstå metabolismen - de kemiska processer som driver våra kroppar - är som att få en inblick i kroppens hemliga liv. När vi har denna kunskap kan vi göra mer informerade beslut om allt från vår kost till vår motion till hur vi hanterar stress.
Att ta blodprov som hjälper till att analysera metabolismen är som att öppna ett fönster till detta fascinerande landskap, och ge oss den information vi behöver för att optimera vår hälsa och välbefinnande.
Blodprov för metabolism ger värdefull information om kroppens funktion på cellulär nivå
Blodprov för metabolism ger värdefull information om kroppens funktion på cellulär nivå. De kan visa oss hur väl vår lever och njurar fungerar, hur effektivt vi bryter ner och använder näringsämnen från maten vi äter, och hur vårt hormonsystem fungerar.
Denna information är ovärderlig för att upptäcka eventuella problem tidigt och för att anpassa vår livsstil och behandling för att uppnå bästa möjliga hälsa.
Vårt mål är att hjälpa dig att förstå ditt unika metabola landskap så att du kan optimera din hälsa och ditt välbefinnande. Vi tror att kunskap är makt - och genom att förstå din metabolism kan du ta kontroll över din hälsa och leva ditt bästa liv.
Du är unik!
Slutligen är det viktigt att komma ihåg att varje person är unik. Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Att förstå din egen unika metabolism är en viktig del av att ta hand om din hälsa på bästa sätt.
Genom att förstå hur din kropp fungerar kan du anpassa din kost och livsstil för att stödja ditt välbefinnande. Så ta steget, lär dig mer om din metabolism och bli din egen hälsohjälte!
Sammanfattning
Feminea Laboratories
Att förstå metabolismen - de kemiska processer som driver våra kroppar - är som att få en inblick i kroppens hemliga liv.
När vi har denna kunskap kan vi göra mer informerade beslut om allt från vår kost till vår motion till hur vi hanterar stress.
Att ta blodprov som hjälper till att analysera metabolismen är som att öppna ett fönster till detta fascinerande landskap, och ge oss den information vi behöver för att optimera vår hälsa och välbefinnande.
Blodprov för metabolism ger värdefull information om kroppens funktion på cellulär nivå
Blodprov för metabolism ger värdefull information om kroppens funktion på cellulär nivå.
De kan visa oss hur väl vår lever och njurar fungerar, hur effektivt vi bryter ner och använder näringsämnen från maten vi äter, och hur vårt hormonsystem fungerar.
Denna information är ovärderlig för att upptäcka eventuella problem tidigt och för att anpassa vår livsstil och behandling för att uppnå bästa möjliga hälsa.
Vårt mål är att hjälpa dig att förstå ditt unika metabola landskap så att du kan optimera din hälsa och ditt välbefinnande.
Vi tror att kunskap är makt - och genom att förstå din metabolism kan du ta kontroll över din hälsa och leva ditt bästa liv.
Du är unik!
Slutligen är det viktigt att komma ihåg att varje person är unik. Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.
Att förstå din egen unika metabolism är en viktig del av att ta hand om din hälsa på bästa sätt.
Genom att förstå hur din kropp fungerar kan du anpassa din kost och livsstil för att stödja ditt välbefinnande.
Så ta steget, lär dig mer om din metabolism och bli din egen hälsohjälte!
Referenser
Informationen är hämtad från olika källor bland andra från Wikipedia, Vårdguiden och FEMINEA LABORATORIES ACADEMY
Kunskap för kvinnor baserad på fakta
Att ha koll på sin hälsa innebär kunskap och trygghet. Vi utför olika typer av medicinska tester och provtagningar för dig som vill hålla dig bättre informerad om din hälsa. I FemineaLab Academy har vi samlat en mängd av artiklar för den vetgirige.
FemineaLab är en del av Citikliniken Sverige. Beroende på hälsotest kan du besöka valfri blodprovsmottagning i Sverige. Inom några dagar får du svaret från oss analyserad av våra läkare. Läkarkontakt kan sedan vid behov bokas online eller som fysiskt besök.
FEMINEA LABORATORIES
Kunskap för kvinnor baserad på fakta
Att ha koll på sin hälsa innebär kunskap och trygghet. Vi utför olika typer av medicinska tester och provtagningar för dig som vill hålla dig bättre informerad om din hälsa. I FemineaLab Academy har vi samlat en mängd av artiklar för den vetgirige.
FemineaLab är en del av Citikliniken Sverige. Beroende på hälsotest kan du besöka valfri blodprovsmottagning i Sverige. Inom några dagar får du svaret från oss analyserad av våra läkare. Läkarkontakt kan sedan vid behov bokas online eller som fysiskt besök.
FEMINEA LABORATORIES
